2: RIPARARSI DAL CALDO E RINFRESCARSI
Di giorno chiudere le finestre e le persiane / tapparelle / tende.
Di notte arieggiare.
Indossare indumenti larghi, chiari e leggeri.
Rinfrescarsi con docce fredde, pezzuole bagnate su fronte e nuoca, impacchi refrigeranti su braccia e
polpacci, pediluvi e maniluvi freddi.
3: BERE MOLTO E MANGIARE LEGGERO
Bere bevande fresche (almeno 1.5l al giorno) a intervalli regolari, anche quando non si ha sete.
Consumare cibi freddi e rinfrescanti: frutta, insalata, verdura e latticini. Badare ad assumere sale in
quantità sufficiente.